الأغذية الصحية والتمارين الرياضية هي المعادلة السحرية لكبار السن

في دراسة جديدة أصدرتها جامعة "يوتاه" الأمريكية، أعلن الباحثون أن إتباع
نظام غذائي معتدل يحتوي على مكونات غذائية صحية، بالإضافة إلى ممارسة
التمارين الرياضية بانتظام تحد من ارتفاع ضغط الدم وخطر تراجع القدرات
العقلية والإصابة بالخرف بين المسنين.


تابع الباحثون لمده تزيد عن 11 عام، حالة ما يزيد عن 3000 شخص
مسن فوق سن الـ 65 قاموا بملء استمارات بشأن عاداتهم الغذائية وأسلوب
حياتهم.. وتبين أن تناول الفاكهة والخضار والفستق ومنتجات الحليب منخفضة
الدسم والأسماك واللحوم التي لا تحتوي على دهون، بالإضافة إلى ممارسة
التمارين الرياضية باعتدال، مفيدان للقلب، وأن من داوم على ذلك النظام من
المشاركين بالدراسة، كانت قدراتهم العقلية أفضل من نظرائهم، وساعدتهم
الدراسة على تفادي الإصابة بمرض الزهايمر.